Tésztasaláta mozzarellával

A tésztasaláta mozzarellával egy könnyed, friss és ízletes fogás, amely a mediterrán konyha jellegzetes alapanyagaiból készül. Többféle tésztával készítik, amelyet al dente-re főznek, majd lehűtenek. Én ebben a receptemben szélesmetéltet használok. Érdemes teljes kiőrlésű tésztát használni, mert az kevésbé fő szét, és jobb textúrát is ad a salátának. Mindemellett rostokban gazdagabb, így egészségesebb választás lehet.

A rusztikus hatás elérése érdekében használhatsz nagy mozzarellát is, rátépkedve a salátára, vagy a mini golyókat, amik esztétikailag is feldobják a salátát.

Mivel ez a tésztasaláta szintén másnapra érik össze igazán, így a paradicsomból nyugodtan használhatsz szárítottat is és akkor nem enged levet.

Ahogy azt már a tortellinisaláta receptemnél is írtam, az igazi olasz konyhában nagyon fontos az alapanyagok minősége és frissessége. Érdemes a szárított fűszerek és fűszernövények helyett friss alapanyagokkal dolgozni, mert egyrészt egészségesebb, másrészt sokkal jellegzetesebb aromát adnak a salátának.

tésztasaláta mozzarellával

Tésztasaláta mozzarellával

Ez a tésztasaláta nemcsak tartalmas, hanem a sokféle összetevőnek köszönhetően nagyon ízletes és mindemellett jó energia és fehérjeforrás. A fenyőmagnak köszönhetően többszörösen telítetlen zsírsavakban is gazdag salátát tehetünk az asztalra.
Előkészítés 30 minutes
Főzés/sütés 10 minutes
elkészítés 40 minutes
Fogás Ebéd, Vacsora
konyha Olasz
kategória fehérjeforrás, mozzarella
Adag 4
Calories 750 kcal

hozzávalók
  

  • 40 dkg szélesmetélt
  • 25 dkg koktélparadicsom
  • 2 kisebb fürtös uborka
  • 1 csomó rukola
  • 1 lilhagyma
  • 20 dkg mini mozzarella
  • 1 csomó bazsalikom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál fenyőmag
  • 4 dkg parmezán sajt
  • 6 evőkanál olíva olaj
  • 3 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál zöldségleves vagy víz
  • frissen őrölt fekete bors
  • díszítéshez fekete olajbogyó

elkészítés
 

  • A tésztát főzzük meg bő sós vízben, de ne túl puhára. Öntsük le róla a vizet. A koktélparadicsomokat, az uborkákat és a rukolát mossuk meg. A paradicsomokat vágjuk félbe, az uborkákat hosszában felezzük el és szeleteljük fel. A rukola leveleit szedjük le és vágjuk őket falatnyi darabokra.
  • Pucoljuk meg a hagymát, vágjuk előbb félbe, majd vékony csíkokra. Tegyük egy nagy tálba a paradicsomokat, az uborkákat, a rukolát, a hagymát és a tésztát, majd keverjük össze. Csepegtessük le a mozzarella golyókat és forgassuk bele a salátába.
  • Mosd meg a bazsalikomleveleket, pucold meg a fokhagymát és vágd durvára őket. Ezekhez add hozzá a sajtot és a fenyőmagot, majd robotgéppel aprítsd finomra és tedd egy tálba.
  • Adjuk hozzá az olíva olajat, a citromlevet és a zöldséglevest (vagy vizet), valamint sót és borsot. Keverjük jól össze és adjuk a salátához. Az egészet forgassuk jól össze és ha kell ízesítsünk utána. Tálaláskor díszítsük olajbogyóval.

Szólj hozzá!

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ÉRTESÜLNI SZERETNÉK A LEGÚJABB RECEPTEKRŐL!

Sikeresen feliratkoztál!

Hiba történt a kérés elküldése közben. Kérlek próbáld újra!

A HIVE-ON az ezen az űrlapon megadott információkat arra használja fel, hogy kapcsolatba léphessen Önnel, és hogy tartalmi frissítéseket biztosítson.